SHANISA

אימון חזק ודינמי המשלב משקוליות ידיים ורגליים, רצפים, פלואו ומוזיקה שמכניסה לאנרגיה שלא תרצו להפסיק.

הוא נשען על עקרונות מהפילאטיס כמו דיוק, נשימה ושליטה, אבל זה לא שיעור פילאטיס מזרן. עובדים על כוח וסיבולת, עם אפשרויות להקל או לאתגר בכל תרגיל, כדי שכל אחד ואחת יוכלו למצוא את האתגר שלהם. המטרה שלי היא שתצאו בתחושה שעבדתם, שנהניתם ושבאמת ראו אתכם באימון.

בר הוא אימון כוח דינמי שלוקח השראה מעולם הבלט ועובד על כל קבוצות השרירים בגוף. המוזיקה קצבית, וכל התנועות נעשות על הביט, כך שכל הקבוצה זזה יחד באותו קצב. ליד הבר עובדים בפולסים ובהחזקות קטנות, השרירים בוערים, הרגליים רועדות, והזיעה מטפטפת.

המדריכה מסבירה, מתקנת ומדייקת לאורך כל השיעור מהשלב הבסיסי למאתגר כך שהאימון מתאים גם למתחילות וגם למתקדמות.

אני מסבירה ומדגימה לאורך השיעור, ובכל תרגיל נותנת אפשרויות להקל או לאתגר.

עובדים בקצב שלכם, ואפשר להוריד משקולות או לקחת הפסקה כשצריך.

באימון היכרות שלכן איתי, אנחנו נכיר, נדבר, ואלווה אתכן לאורך כל השיעור.

רק בקבוק מים ומגבת קטנה. המזרנים והציוד לאימון מחכים לך בסטודיו.